絶対無理に姿勢を良くしないでください!


産後の方の多くの姿勢

●無理に姿勢をよくしないでください!

 

 

こんにちは。山鹿 健悟(やまが けんご)です。

 

あなたは猫背だと思いますか?

 

姿勢が悪いと自覚をしていますか?

 

周りの人から少し姿勢気をつけたほうがいいよぉ!

 

って言われたりしてませんか?

 

言われた方で無理に姿勢を良くしようとしないでくださいね!!

 

逆に肩が凝ったり、腰が張ってきて腰痛になったことありませんか?

 

気にしすぎて筋肉も硬くなっちゃうんですよね。

 

だから無理はしないでくださいね^^

 

っていうと、他の方から何を言ってまんねん!!

 

ってつっこまれそうですが・・・

 

肩が凝る方は何か作業するのでも手に力がぎゅーっと入っちゃいませんか?

 

腱鞘炎になっちゃう人も多いですね。

 

腰痛の方は足首、アキレス腱、足の指を動かしたり触ったりしてみてください。

 

硬くないですか?

 

そうなんです。すべてがぎこちな〜くしか動かない方が多いんです。

 

まずは無理に姿勢を良くする前に、

 

・手首

 

・手の指

 

・足首

 

・足の指

 

・アキレス腱

 

を、柔らか〜くなるようにしてください^^

 

それだけでも肩の動き、股関節の動きがいつもより良くなるはずですよ^^

 

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手に力が入る方は『みずぽっと協会』さんから教えていただいたケア!

 

100均で揃えられる、金魚の醤油さし2つとチャックの付いたリストバンド2個をご用意ください。

 

金魚の醤油さしに水を半分入れてください。

 

リストバンドのチャックを開けて、金魚の醤油さしを入れてください。

 

そして、手首にリストバンドをつける(手首の曲がるところのしわから指2本分肘側に金魚の醤油さしがくるように横にしてくださいね)

 

ただそれだけ!!

 

こんな簡単なことで今まで力が入っていた人も力が抜けちゃうんでうすよ〜

 

疑う前にまずは実行!!(笑)

 

まずは実行ですよ〜^^

 

まずはやってから文句言ってください^^(笑)

 

リラックスできる身体が作れれば猫背、肩こり、腰痛も改善しやすくなりますよ。

 

お試しあれ〜^^

 

では、富田林市藤沢台のダンケ鍼灸院・整体院の山鹿 健悟(やまが けんご)でした。

 

富田林市 藤沢台 女性の頑固な肩こり・腰痛・ダイエット・スタイル改善のダンケ鍼灸院・整体院


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